Wellnessgymnastik
Sportlich und gelenkig oder unsportlich und ungelenkig?
Es spielt keine Rolle, wie gut eine Übung ausgeführt werden kann. Entscheidend ist allein, sein bestes zu geben. Der Erfolg stellt sich dann von ganz alleine ein.
Wellnessgymnastik unterscheidet sich deutlich von üblichen Gymnastikstunden: Aufbauen - nicht auspowern! Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, die "typischen" Probemzonen Bauch, Beine und Po bearbeitet. Energie- und Entspannungsübungen sowie Elemente aus Yoga und Pilates runden die Stunde ab. Eine Stunde für alle, die Körper und Seele durch Bewegung wieder in Einklang bringen wollen - lassen Sie sich überraschen!
Bei Fragen rund um die Gymnastikabteilung wenden Sie sich an Patrick Bauer unter
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Bodyforming
Bei diesem effektiven und abwechslungsreichen Muskelausdauertraining werden alle Körperbereiche mit Hilfe von Kurzhanteln, Physiobändern etc. gekräftigt. Die Muskulatur wird gefestigt und definiert, die Körperhaltung und Beweglichkeit werden verbessert, das Bindegewebe gestrafft und das Wohlbefinden gestärkt. Das Trainieren in der Gruppe und im Rhythmus aktueller Musik motiviert ganz besonders!
Stepaerobic
Stepaerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, das mit Hilfe des höhenverstellbaren Stepbretts hauptsächlich die Muskulatur des Unterkörpers effektiv und intensiv kräftigt. Zu fetziger Musik werden die Grundschritte zu einer Choreographie verbunden und durch kleine Veränderungen variiert. Die Konditions- und Koordinationsfähigkeit werden gelenkschonend gefördert und die Fettverbrennung spürbar angekurbelt. Der Spaßfaktor kommt natürlich auch nicht zu kurz!
Yoga
Yoga ist für Frauen und Männer, alte und junge Menschen mit und ohne Sporterfahrung geeignet. Tausende von Jahren alt, aber so aktuell wie nie ist Yoga ein Weg, um sich Kraft und Flexibilität zu erhalten und aufzubauen, Stress abzubauen und so körperliche und seelische Ausgeglichenheit zu finden. Die Körperhaltungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden und mit der tiefen Yoga-Atmung in Einklang gebracht.
In unseren Kursen liegt der Schwerpunkt weniger auf der Meditation oder Entspannung, sondern auf der Arbeit mit dem Körper und der Atmung. So werden Körper, Konzentration und Koordination gestärkt und du wirst gelassener. Dehnung und Kräftigung wechseln sich ab und du wirst dich neu und intensiv spüren (Körperbewusstsein) und dich ganz bewusst wahrnehmen (Selbstbewusstsein).
Du kannst jederzeit einsteigen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch erfahrene Yoginis und Yogis sind jederzeit willkommen, die Kurse sind offen und für alle Levels geeignet.