Turbo Kick® LIVE
Die Gymnastikabteilung bietet in Zukunft einen "Turbo Kick® LIVE"-Kurs an.
Der Kurs findet dienstags von 20:00 bis 21:00 Uhr statt.
Kursbeschreibung:
- Eine Kombination aus traditionellen Kickbox-Bewegungen, Aerobic und Kampfsport mit Hoch Intensivem Intervall-Training (HIIT) für einen unglaublichen Kalorienverbrauch.
- Perfekt zur Musik choreografierte Bewegungsabläufe verbessern Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
- Spezielle Soundeffekte unterstützen die vielfältigen Übungen und verleihen ihnen den nötigen Nachdruck.
- Ein echtes Party Feeling das dich schnell vergessen lässt, dass du eigentlich trainierst.
Turbo Kick® LIVE
Kursbeschreibung:
- Eine Kombination aus traditionellen Kickbox-Bewegungen, Aerobic und Kampfsport mit Hoch Intensivem Intervall-Training (HIIT) für einen unglaublichen Kalorienverbrauch.
- Perfekt zur Musik choreografierte Bewegungsabläufe verbessern Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
- Spezielle Soundeffekte unterstützen die vielfältigen Übungen und verleihen ihnen den nötigen Nachdruck.
- Ein echtes Party Feeling das dich schnell vergessen lässt, dass du eigentlich trainierst.
SVM – Abteilung Gymnastik
Trainingsausfall wegen Blutspende
An den folgenden Donnerstagen fällt das Training wegen der Blutspende aus:
08.01.2015
02.04.2015
02.07.2015
24.09.2015
Special Gym Day
Ein ganzer Tag zum Auspowern - am 17. Mai habt ihr von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr in der Sporthalle Miesenbach die Gelegenheit dazu! Viele verschiedene Variationen aus unserem aktuellen Kursangebot haben wir für euch zusammengestellt, Erfrischungen inkusive! Mitmachen, mitschwitzen und auch mal etwas "Neues" ausprobieren, Spaß ist garantiert! Wir freuen uns auf euch! Johanna, Sabine und Andrea
P.S. Du kennst jemanden, der schon immer gern mal mitgekommen wäre, sich bisher aber nicht aufraffen konnte? Ganz klar: Mitbringen!
Ein ganzer Tag "volles Programm"
| Wann? | Was? | Wer? | Wie? |
| 10:00 – 10:30 | Step Aerobic / Teil 1 | Johanna | einfache Choreo zum Einstieg |
| 10:45 – 11:15 | Bodyforming | Andrea | ganz klassisch mit Brett und Hanteln |
| 11:30 – 12:00 | Yoga Sonnengrüße | Sabine | Schritt-für-Schritt-Anleitung |
| 12:15 – 12:45 | Step Aerobic / Teil 2 | Johanna | Teil 1 mit „Schnörkeln“ aufgepeppt |
| 13:00 – 13:30 | Yin Yoga | Sabine | Intensives Stretching |
| 13:30 – 14:00 | Pause | Erfrischungen für Alle! | |
| 14:00 – 14:30 | Step for Muscels | Johanna | leichte Basis-Schritte mit schweren Händen |
| 14:45 – 15:30 | Bodyweight exercises | Andrea | trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht |
| 15:30 – 16:00 | Yoga Meditation | Sabine | Totale Entspannung! |